E já repararam na colecção "Saúde e Bem-Estar" da revista SÁBADO?
Por apenas mais €0,95 temos direito a um livro sobre o tema da colecção e o primeiro deles todos tem tudo a ver com este blog:
Mexa-se, pela sua saúde – Guia prático de actividade física e emagrecimento para todos
Eis a descrição:
Ainda
é dos que pensa que mexer-se é uma questão secundária, que não tem
grande impacto na SUA vida? Ainda é dos que pensa que mexer-se é uma
questão secundária, que é defendida por alguns entusiastas, mas que não
tem grande impacto na sua vida? Então este livro é para si. Mas se já
pratica actividade física, este livro também lhe será útil, pelos
esquemas e conselhos práticos que traz. Redigido em linguagem simples e
clara, embora baseado na evidência científica mais recente, o livro foca
a importância para a saúde de ter um padrão de vida fisicamente activo,
que não significa forçosamente ter de ser desportista. Foca as
vantagens e limitações das várias formas de actividade física, quer para
pessoas saudáveis quer para quem sofre das doenças mais frequentes, de
modo a que possa fazer a SUA opção consciente, conforme a SUA situação
clínica. O livro procura conciliar informação teórica importante devendo
ser usado como um guia prático: neste sentido dá indicações sobre
equipamentos, locais de prática, esquemas de treino, etc. A temática do
emagrecimento é mais desenvolvida, bem como as relações entre exercício e
alimentação para emagrecer. Por fim abordam-se as lesões e outros
malefícios duma actividade física mal conduzida, e outros temas de
interesse comum aos seus praticantes: a sauna, a alimentação, os
suplementos e o acompanhamento médico necessário.
Claro
que já o comprei, mas ainda não tive tempo de ver se vale a pena... mas
também por €3,95 (preço da revista + preço do livro) temos todo um guia
para a nossa luta contra os quilos!
