Receita com poucas calorias

Eis uma das receitas do primeiro almoço feito por mim. Como podem ver uma receita muuuuuito difícil!

Directamente do "Em Forma na Cozinha" para o "A Dieta na Cidade":

Frango Mediterrâneo da Allison

·         Pôr os ingredientes da marinada dentro do saco de plástico;

·         Espremer o sumo de limão e pôr também a casca lá dentro;

·         Massajar tudo depois de fechado no saco;

·         Pôr no frigorífico 30 minutos;

·         Grelhar o frango – cerca de 5 minutos de cada lado.

Ingredientes marinada:

·         saco de plástico;

·         3 dentes de alhos esborrachados;

·         1 limão cortado em 4 partes;

·         pitada de alecrim;

·         1 colher de sopa de azeite;

·         1 colher de chá de sal;

·         1/4 colher de chá de pimenta;

·         2 peitos de frango

O franguinho

Molho verde

·         2 chávenas de salsa;

·         1 chávena hortelã;

·         1 chávena de manjericão;

·         4 anchovas cortadas;

·         1 colher de sopa de vinagre;

·         1 colher de sopa de mostarda;

·         3 colheres de sopa de alcaparras;

·         1/3 chávena de azeite

triturar os ingredientes todos

O molho verde