sexta-feira, 2 de dezembro de 2011

Receita com poucas calorias

Eis uma das receitas do primeiro almoço feito por mim. Como podem ver uma receita muuuuuito difícil!
Directamente do "Em Forma na Cozinha" para o "A Dieta na Cidade":


Frango Mediterrâneo da Allison

·         Pôr os ingredientes da marinada dentro do saco de plástico;
·         Espremer o sumo de limão e pôr também a casca lá dentro;
·         Massajar tudo depois de fechado no saco;
·         Pôr no frigorífico 30 minutos;
·         Grelhar o frango – cerca de 5 minutos de cada lado.



Ingredientes marinada:
·         saco de plástico;
·         3 dentes de alhos esborrachados;
·         1 limão cortado em 4 partes;
·         pitada de alecrim;
·         1 colher de sopa de azeite;
·         1 colher de chá de sal;
·         1/4 colher de chá de pimenta;
·         2 peitos de frango

O franguinho

Molho verde
·         2 chávenas de salsa;
·         1 chávena hortelã;
·         1 chávena de manjericão;
·         4 anchovas cortadas;
·         1 colher de sopa de vinagre;
·         1 colher de sopa de mostarda;
·         3 colheres de sopa de alcaparras;
·         1/3 chávena de azeite
triturar os ingredientes todos

O molho verde

4 comentários:

Fashionista disse...

Também adoro esse programa!

Ana M disse...

Já experimentei receitas desse programa que ficaram divinais, e acredito que esta seja + uma :)
Beijinho

sofia disse...

ola=)

Parece me bem ! um dia experimento!

Beijinhos!

Solita disse...

Bom dia!! Eu vi este episódio e não apontei a receita. Ainda bem que está aqui.
Deve ser muito bom.

Jinhos

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...